{"id":2332,"date":"2016-10-21T18:10:58","date_gmt":"2016-10-21T20:10:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.uniepre.com.br\/blog\/?p=2332"},"modified":"2016-10-21T18:10:58","modified_gmt":"2016-10-21T20:10:58","slug":"cuidando-da-hidratacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uniepre.com.br\/blog\/cuidando-da-hidratacao\/","title":{"rendered":"Cuidando da Hidrata\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\n\tDesde pequenos, aprendemos que a água é essencial para a nossa saúde. No entanto, muitas vezes nos descuidamos da hidratação não só pelo fato de não torná-la um hábito bebendo água apenas quando temos sede, mas também por desconhecer como ela atua no corpo.\n<\/p>\n

\n\tNosso organismo é composto por aproximadamente 70% de água e compreender alguns de seus papéis na manutenção da nossa saúde, pode esclarecer melhor por que não devemos negligenciar o cuidado com a hidratação.\n<\/p>\n

\n\tA água é o componente fundamental de todas as células do organismo. Ela ajuda a regular a temperatura do corpo e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, por ser um solvente, age como um veículo de transporte de nutrientes.\n<\/p>\n

\n\t\"Cuidando\"CuidandoO ideal é consumir no mínimo dois litros de líquidos por dia, podendo variar dependendo do organismo de cada pessoa. Sucos, chás e frutas naturais também podem entrar na contagem, mas dê preferência à água pura. A recomendação é que a hidratação provenha predominantemente do consumo de água in natura<\/em> e da porção contida nos alimentos e preparações culinárias.\n<\/p>\n

\n\t\"CuidandoNossas crianças aproveitam o espaço ao ar livre para brincar e realizar muitas atividades; todavia, sempre convidamos as crianças a beberem água antes de explorar os ambientes externos, realizando com antecedência uma hidratação, bem como durante toda nossa rotina, preocupamo-nos em ofertar água para estimular este hábito tão saudável, além de proporcionar mais saúde aos nossos pequenos.\n<\/p>\n

\n\tRelembrando \"Cuidandoque a perda de água através da transpiração é muito intensa, principalmente em dias de calor, e junto com ela perdem-se muitos eletrólitos1<\/sup>, como sódio, potássio, magnésio e cloro. Por isso, nossos educadores têm o cuidado redobrado na época da seca e em dias quentes.\n<\/p>\n

\n\tÉ importante consumir água de boa qualidade: água filtrada <\/strong>ou mineral<\/strong>.\n<\/p>\n

\n\tBeber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas – crianças, jovens e adultos.\n<\/p>\n

\n\t1<\/sup> Substâncias inorgânicas conhecidas como minerais que são especiais para as funções celulares normais.<\/span>\n<\/p>\n

\n\t\"Cuidando\n<\/p>\n

\n\t \n<\/p>\n

\n\t \n<\/p>\n

\n\tPor Cleid Pereira Vasconcelos <\/strong><\/em>
\n\tEnfermeira – Unidade de Anápolis Brainfarma<\/em><\/strong>\n<\/p>\n

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\n

\n\t\t\t \n\t\t<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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